Depressie krijg je meestal door het gevoel dat je waardeloos bent en of niets bijdraagt aan de samenleving.
Of als je je nutteloos voelt of als je je eenzaam en onbegrepen voelt.
Als dingen dus niet zo gaan als je gehoopt had. Of door een machteloze boosheid in jezelf, die je uit naar jezelf toe. Maar niet naar buiten toe, zoals zou moeten.
Ben je boos op iemand, zeg dit dan gewoon, dan ben je het kwijt. I.p.v jezelf ermee te vergiftigen.
Voedsel kan veel ellende veroorzaken, zelfs dat je humeur veranderd!
Stel je bent allergisch voor koffie en je drinkt dit bv. de hele dag door zonder dit te weten…
Stel je neemt een snoepje, waardoor je gaat stuiteren (Druk en nerveus worden)?
Denk bv. aan ADHD!
Als jij je al langere tijd niet oké voelt en dus niet lekker in je vel zit…dan kun je daar ook down door worden.
Deze gedachten en gevoelens gaan een eigen leven leiden en op een gegeven moment zie je het niet meer zo zitten.
Je staat al op met de gedachte: ”Alweer zo een dag…”
Bij hyperventilatie op regelmatige basis zal dit ook een reden kunnen zijn om down te worden.
Maar ook hooikoorts maakt je down en moe.
Probeer gewoon goed op je voeding te letten.
Noteer alles, maar ook wanneer je, je wel goed voelt.
-Wees lief voor jezelf,… altijd.
Je bent het waard namelijk, ook als je bv niet meer kunt werken omdat je hyperventilatie hebt / paniekaanvallen etc.
Let goed op je voeding.
Eet gezond en zo min mogelijk bewerkte producten.